유산소운동이 신체건강에 미치는 것은 무엇이있나요?
유산소 운동은 다이어트시에 필수적으로 해야되는 운동으로 알고있는데요 유산소운동이 신체건강에 미치는것은 무엇인지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홀쭉한반딧불181입니다.
유산소 운동은 신체 건강에 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
심혈관 건강 강화도움 유산소 운동은 심박수와 호흡을 증가시켜 심혈관 기능을 향상시키고 혈액순환이 원활해지며, 혈액 내 산소 운반 능력을 향상시킵니다.
체지방 감수가 있습니다 유산소 운동은 에너지 소비를 증가시켜 체지방을 감소시키고 대사를 촉진시킬수 있다고 합니다.
대사능력 향상에 도움을 줄수 있다고 합니다 유산소 운동은 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절을 돕고, 대사능력을 향상시킵니다.
멘탈 향상 도움 유산소 운동은 스트레스 감소, 우울증 완화, 뇌 기능 향상 등의 멘탈적인 효과를 가져올 수 있습니다.
