근력운동하고 어떤 물온도로 샤워 해야 근육 회복 및 성장에 도움이 될까요?

Question

운동을 시작했는데 근력 운동 하고 찬물 / 미지근한물 / 뜨거운물과 어떤 물 온도로 샤워를 해야지 더 근육 회복 또는 성장에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 부유한키위125입니다.

운동을 한 후 메지근한 물로 샤워를 해주시는게 좋습니다

찬물과 뜨거운물보단 미지근한 물로 해줘야 근육 회복에 좋습니다