바다에서 해녀들은 물속에서 오래도록 견디며 물질을 합니다. 일반인들도 문밖에서 오래도록 숨을 참는 연습을 하면 폐활량이 커질까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
폐활량을 늘리기 위해서는 고강도 신체 운동을 하거나 입술을 모으고 숨을 쉬는 pursed lip breathing, 횡경막에 중점을 두는 diaphragmatic breathing등으로 폐활량을 향상 시킬 수 있습니다.
