생활
밤에잠자던도중에 깻을때 질문좀드려요 잠이안올때
잠을 자고있다가 도중에 깻을때. 다시잘려고하면. 잠이 너무 안와서. 새벽에 깨면. 하루컨디션을 망칩니다. 다시. 잘 잘수있는 방법이 잇나요? 신경이 예민한건지..
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수려한진도개205입니다.
저도 그런적이 있어 이해가 되느군요.
수면에 도움되는 음악이 유투브에 있습니다.
그리고 암막커튼으로 새어 들어오는 불빛을 차단해 보시길 권해드립니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
잠을 도중에 깨었으면 휴대폰을 하게 되면 잠을 자기 힘들어지기 때문에 아무것도 하지 말고 가만히 눈을 감고 가만히 누워있게 좋습니다.
안녕하세요. 짜리나라 짜리콩.입니다.
저도 새벽에 잠이깨면 다시 오기가 힘들어서 고생하는데,잠이 깼을때 핸드폰이나 다른것을 보지말고 그냥 눈을 감고 있는것이 덜 피곤해지고 좋더라구요.
안녕하세요. 대견한참고래18입니다.
저도 잠자다가 자주 깨고 예민한데 몸을 차라리
엄청 피곤하게 만들어버리니까 잘오더라구요 운동 한번 빡시게 해보세요
안녕하세요. 즐거운돌고래117입니다. 오은영 박사님이 하셨던 말씀이 있습니다. 잠 안올때 핸드폰을 하거나 다른 무엇가를 하는 것은 그냥 잠을 포기한거라고. 이렇게 비슷하게 말씀하셨어요. 그렇게 하는건 뇌를 운동시켜서 더 잠을 안오게 하는 거라고요. 그냥 눈을 감고 있으래요.
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