손목을 삐끗했습니다. 어떻게 하죠?

Question

안녕하세요, 손을 짚고 자리에서 일어나려다가 손이 미끄러져서 손목을 삐끗했습니다. 시큰한 느낌의 통증이 있고 손목을 움직일때 통증이 있습니다.

큰 손상, 뼈나 인대에 손상이 없겠지요?? 집에서 어떻게 관리해야하죠?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 양성혁 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목을 움직일때 통증이 발생한다고 하면 인대가 늘어나거나 하는 인대 손상이 의심될 수 있습니다.

집에서 관리하는 방법으로는 RICE 재활법이라 해서, 충분히 쉬어주며(Rest) - 냉찜질(Ice)이 도움이 됩니다.

가볍게 손목보호대나 붕대를 통해 압박해줄 필요가 있고(Compression), 손을 위로 올리고 있는 것(Elevation)이 염증과 부기 발생 예방에 도움이 됩니다.

간혹 심한 경우에는 인대와 맞붙어있던 뼈를 함께 물고 골절이 있을 수도 있습니다.

혹시 모르는 일이니 통증이 점점 심해지거나 부기가 많이 심해진다면 정형외과 진료 후 엑스레이 촬영해보시는 것이 좋을 듯합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목의 염좌로 문의주셨습니다.
손목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다. 손목보호대로 도움을 받으실 수도 있습니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 놀라셨을 듯 합니다. 아직 다친지 얼마 안되었다면 통증이 있을 수 있습니다. 가장 좋은 것은 얼음 찜질을 하면서 고정을 해 놓는 것입니다. 단순히 인대가 늘어났거나 타박상이라고 해도 1~2주 정도의 기간이 지나야 증상이 좋아진답니다. 일단 주말에는 손목을 사용하지 말고 얼음 찜질 하고 기다려 보시다가 다음주에도 통증이 심해지고 많이 붓는다면 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시기를 바랍니다.

서민석 드림