갱년기는 왜 오는것이고.. 증상 및 해소 방법은 무엇인가요?

나이가 들면 갱년기가 온다고 하는데.. 어떤 증상으로 갱년기라고 확인할 수 있는지.. 그리고 극복할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.