안녕하세요. 도덕적인갈매기53입니다.
주변에 금연하겠다고 선전포고 하시고요
친구나 가족에게 담배 한 개비 입에 물면 오백만원쯤 주겠다고 각서를 써보세요.
금단증상은 일단 버티셔야돼요. 간식이나 사탕 등으로 입을 달래시고요, 담배로 찌든 폐 영상물 유튜브 등에서 찾아 보시고요.
단번에 끊는 게 힘들면 단계적으로 조금씩 즐이는 것도 좋을것 같아요. 하루 단위에서 시간단위로 점점 줄이는거죠. 금단증상은 덜해지는 장점이 있죠. 피우는 것보단 줄이는게 낫고 줄이는 것보다 안 피우는 게 낫습니다. 화이팅^^
