새해에는 금연성공 할려고하는데 효과적인 방법이 있을까요?
제목과같은 고민이자 목표입니다
새해에는 한해가장큰
목표가 건강과 금연인데요
효과적인 방법이 뭐가 있을까요?
검증된걸루 알려주시면 아주 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다. 금연을 한다는 것을 주변사람에게 모두 알리세요 그러면 더 마음을 굳게먹고 금연하기 쉽습니다. 또한 담배를 피고 싶을때 마다 껌을 씹거나 다른 대체제를 마련해 보세요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 금연을 하기 위해서는 무엇보다도 본인의 의지가 가장 중요합니다. 금연이 생각날 때면 운동을 통해서 생각을 전환시켜보는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 신나고즐겁고활기차고아름다운나입니다.
효과적인 방법은 자기자신과 싸움에서 이기셔야 끊을수있습니다.
하나만 딱 필까?하는 생각이 든다면 이미 실패하신겁니다
안녕하세요. 도덕적인갈매기53입니다.
주변에 금연하겠다고 선전포고 하시고요
친구나 가족에게 담배 한 개비 입에 물면 오백만원쯤 주겠다고 각서를 써보세요.
금단증상은 일단 버티셔야돼요. 간식이나 사탕 등으로 입을 달래시고요, 담배로 찌든 폐 영상물 유튜브 등에서 찾아 보시고요.
단번에 끊는 게 힘들면 단계적으로 조금씩 즐이는 것도 좋을것 같아요. 하루 단위에서 시간단위로 점점 줄이는거죠. 금단증상은 덜해지는 장점이 있죠. 피우는 것보단 줄이는게 낫고 줄이는 것보다 안 피우는 게 낫습니다. 화이팅^^
