누군가와 대화를 하면 자꾸 속이 답답하고 짜증나요~
지금 일하고 있는 직장에서 일한지 2년째인데 여태 다른 직장 옮겨가면서 여러 일을 해봤지만 지금 있는 곳이 가장 역대급인거같아요~
그래서 그런지 성격도 많이 변했다는걸 본인이 느낄정도이고 속이 너무 답답하고 누가 먼저 말을 걸면 짜증나고 다 때려 부수고 싶고 토할거같고 어지럽고 욕하고 싶고 진짜 미친듯이 싸우고 싶고 그렇게 변했더라구요~ 주변 지인들도 원래 이렇진 않았는데 많이 변했다고 하고요 괜히 모든 말에 감정이입을 해서 혼자 열내고 욕하고 이러는데도 속은 편해지지않고 체한거처럼 답답하더라구여~ 너무 스트레스를 받아서 이러다 큰일날거같아 정신과에라도 가서 상담을 받아야하나 싶은데 차마 용기가 나질 않네여ㅠㅠ 어디 병원으로 가야할지도 모르겠어요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
아마도 직장 사람들이나 일과 잘 맞지 않으시고
스트레스를 적절히 해소하지 못하여 그럴 가능성이 높은 것 같습니다
그렇기때문에 우선적으로 스트레스를 잘 풀어보시는 것이 좋을 것 같네여
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
아무래도 낮동안에 많은 스트레스를 받는 직업일을
하시는 군요
주변사람들과 좋은 관계유지가 가장 중요합니다
그리고 좋은 피드백을 받도록 하시고
상대방에게 좋은 피드백을 주면서 원활한
소통을 해보세요
너무 화가난다면 잠시 자리를 뜨시고
시원한 물 한잔 마시길 권합니다
감정을 조금 누그러 뜨리고 물 흐르듯
직장생활에서 승리하길 바랍니다
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
대화를 나누다가 속이 답답할 때 대화를 막는 방법
1. 짜증이 걷잡을 수 없이 밀려들기 전에 흐름을 정중하게 말을 끊는다
2. 말은 끊은 다음에 대화를 방향을 돌리거나 대화를 끝낸다
3. 무례하지 않게 대화를 끝내자고 한다
4. 현실적인 핑계를 댄다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
회사 업무상 스트레스가 많은 일인 것 같습니다.
스트레스가 쌓이지 않도록 그 때 그 때 바로 해소하기 바랍니다.
요가나 스트레칭을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
근육이 이완되면 긴장과 불안감, 두려움도 감소됩니다.
그런데도 심리적으로 불안하면 전문가와 상담을 진행해 보기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
일을하면서 스트레스가 크다면 가장 좋은것은 이직입니다
무언가 바꿀수없고 스스로도 감당할수없다면
심리적으로 안정감을 찾을수있는곳을 찾아보는것이 좋으며
일을 하면서 스트레스가 크면 번아웃이 쉽게 올수있기에
가능하면 상담을 받는것도 하나의 방법이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
답답하고 스트레스 받는다라고ㅠ하신다면
우선은 병원보다는 상담센터나 스스로 스트레스를 분출할 수 있는 취미활동을 해보시는 것이 좋을 것 같고
그래도 해결되지 않는다면 병원을 고려하시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 직장일을 하시다 보니 스트레스가 많이 쌓이셔서
성격도 바뀌시고 그런 것 같습니다.
마음을 편하게 먹으시고 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 하신다면
이러한 마음을 해소하는데 도움을 줄 것입니다.
