칼슘제 복용은 하루에 한번 언제 먹어야 할까요?

Question

칼슘제(칼슘,마그네슘,아연,비타민D혼합)를

복용하고 있는데 저녁에 먹고 있습니다

칼슘제(칼슘,마그네슘,아연,비타민D혼합)와

다른 영양제(콜라겐과 비오틴)와 같이

저녁으로 복용중인데 칼슘만 따로 복용해야 할까요?

칼슘제는 아침과 저녁 중 언제가 더 효과가 좋은 건지도 궁금합니다

이병도 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.칼슘제(칼슘,마그네슘,아연,비타민D혼합)와 다른 영양제(콜라겐과 비오틴)와 같이 저녁으로 복용중인데 칼슘만 따로 복용해야 할까요?-----------------------------------------칼마는 저녁 아연 비타민d는 아침이 좋은데복합제라아 -칼슘제저 - 콜라겐과 비오틴 이렇게 드세요

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.같이 드셔도 됩니다. 특별히 아침, 저녁 중에 더 효과가 좋다는 것은 없습니다. 사람이 임의로 정했을 뿐 신체는 아침과 저녁을 구분하지 않기 때문입니다. 따라서 본인이 드시고 싶은 시간대에 식후에 드시는 것을 추천드립니다. 현재 드시는 다른 영양제와 같이 드셔도 상관 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.따로 복용하시지 않아도 되고, 시간도 특별히 중요하지 않습니다. 다만 마그네슘이 이완 및 숙면 효능이 있어 저녁에 드시는 것을 선호하시는 분들이 있고 비타민d는 식후에 흡수율이 좋으니 참고하십시오. 답변이 도움되셨기를 바랍니다

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.칼슘제는 지금처럼 저녁식후에 드시면됩니다. 콜라겐, 비오틴과 같이 드셔도되니 따로드시진 마세요. 공복에 드시면 울렁거릴 수 있고 비타민D 흡수율이 낮아지니 식후에 드세요.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.하루 한번만 드시는것이라면 저녁쯤에 드시면 됩니다.마그네슘의 경우 근육을 이완시켜주고 좀 진정시켜주기 때문에 저녁에 드시면 피로회복이나 진정에 어느정도 도움이 될 겁니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.칼슘제(칼슘,마그네슘,아연,비타민D혼합)와 다른 영양제(콜라겐과 비오틴)와 같이 저녁으로 복용중인데 함께 복용해도 가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 콜라겐은 공복에 먹어야 흡수율 높으니 공복에 드시길 바랍니다.2. 나머지 영양제 공복에 먹으면 위장장애 발생할 수 있기 때문에 가급적 식사 후에 드시면 됩니다. 칼슘제는 편하신 시간 식사 후에 드시면 되며 신경안정에 도움되어서 저녁 식후 복용 추천드립니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.칼슘과 마그네슘은 신경이완작용으로 수면의 질을 높여줄 수 있습니다. 그래서 하루 한번먹는 제품은 저녁 식후에 드시라고 말씀드립니다. 콜라겐, 비오틴을 저녁식후에 같이드셔도됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.칼슘제에 마그네슘 / 아연 / 비타민D가 혼합되어 있기 때문에 아침보다는 점심 / 저녁 식후에 복용하시느 것을 권장합니다.콜라겐 / 비오틴의 경우는 아침에 복용하시길 바랍니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.칼슘제는 일반적으로 저녁 식후 복용하시는 것을 추천드립니다. 복용중이신 칼슘제와 콜라겐, 비오틴은 상호작용이 없겠습니다.다만 비오틴의 경우 단독 고함량 복용 시 판토텐산의 흡수를 저해하여 오히려 탈모나 피부염을 유발할 수 있으며, 콜라겐 또한 500달톤보다 분자량이 큰 제품이라면 경구흡수가 되지 않아 복용실익이 없겠습니다.감사합니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.칼슘,마그네슘,아연,비타민D 보충제는 저녁식후에 드시면 수면보조효과가 있어서 좋습니다. 콜라겐, 비오틴과 동시에 드셔도 상관없으니 같이 드셔도됩니다.