폼롤러로 종아리 알 부시고 싶은데 운동법이 뭐가 있을까요?

Question

폼롤러를 하나 장만했는데

종아리를 부시는 운동을 하고싶어서요!

그냥 종아리를 대고 왔다갔다만 하고있는데 효과가 별로 없는거 같아서

운동법 하나만 더 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 운동척척박사입니다.폼롤러를 사용하실때 대부분 풀어줄려는 근육부위에 힘이 주고 하시는경우가 많습니다 편한하게 누우셔서 종아리에 힘을풀고 좌우로 천천히 풀어보시길 바랍니다 감사합니다