헬스장에서 기구 운동을 하는데요. 종아리에 알을 빼거나 종아리를 좀 매끈하게 해주는 운동기구 사용법이 없을까요? 허벅지는 근육을 늘리고 키우려고 노력하는데 종아리는 좀 매끈해 졌으면 좋겠더라구요. 끌팁 공유해 주세요~
안녕하세요. 귀여운봉고118입니다.
종아리가 튼튼하시다면 축복받으신 것입니다.
종아리 튼튼한 분들 보면 부럽더라구요.
종아리를 매끈하게 하려면 자주 마사지를
해주는것이 가장 좋습니다.
운동을 통해서 종아리를 매끈하게 만드는 것은
한계가 있습니다.
요가와 같은 운동을 해준다면 도움이 되겠습니다.
꼭 운동 후에 마사지를 해주세요.
자주 마사지한 경우 종아리가 예뻐진다는 후기를
많이 봐왔습니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
종아리 알을 빼는 데 효과적인 운동기구는 레그익스텐션 기구입니다. 레그익스텐션 기구는 발목을 펴는 동작으로 운동을 하기 때문에, 비복근을 약화시키는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 말끔한박새224입니다.폼롤러나 스트레칭을 이영하묜 몸을 푸는데 도움이됩니다
오늘하루도 고생하셨습니다 ㅎ
