20키로 이상 감량하신분들 기간 얼마나 걸리셨나요?

Question

식단조절+운동병행으로 20키로 이상 감량하신분들 기간 얼마나 걸리셨나요? 다이어트 후 가장 크게 느끼는 몸의 변화도 알려주세요

Answer 1

초반 1~2개월은 수분과 부기가 빠지며 '오? 나 재능 있나?' 싶겠지만

3개월차부터는 뇌가 "주인님이 나를 굶겨 죽이려 한다!"며 비상 계엄령을 선포합니다

이때 포기하지 않고 '존버'하는 자만이 20키로 감량이라는 훈장을

감슴(혹은 쏙 들어간 배)에 달 수 있습니다

Answer 2

저는 현재 20kg 까지는 아니여도 16kg 정도까지 감량을 한 상태 입니다. 기간은 3개월 하고도 10일 정도 운동을 꾸준히 하고 있는 편입니다. 식단은 따로 조절을 하지 않으며 하루 15km 정도 런닝을 하고 있습니다. 시간은 2시간 정도 하고 있습니다. 일주일에 하루 이틀 정도는 일이 있어서 못하지만 특별한 일이 없는 날을 매일 런닝을 하고 있습니다. 처음 한달간은 10kg 정도 빠지고 그 다음부터는 서서히 빠지는것 같습니다. 목표는 25kg 감량이며 아마도 3~4개월을 더 운동을 해야 하지 않을까 싶네요. 꾸준하게 하루에 2시간 정도 런닝을 하신다면 3~5개월 사이면 20kg 이 가능 할것 같습니다.

살이 빠진후 가장 좋은 점음 몸이 가볍고 아침에 일어 날때 너무 개운하다는 것이 좋은점 같아요. 그리고 예전에 맞지 않던 옷들이 지금은 다 잘 어울리는게 너무 좋습니다.