건강관리
다이어트가 식단 80프로, 운동 20프로인 이유는 무엇인가요?
다이어트가 식단 80프로, 운동 20프로인 이유는 무엇인가요?
운동을 아주 열심히 하면 운동의 퍼센트를 훨씬 늘릴 수도 있나요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동을 아주 열심히 했을때를 기준으로 80:20입니다.
운동을 하더라도 식단이 받쳐주지 않으면 근육이 성장하기보다는 오히려 줄어들수있습니다.
