고민상담
인터벌 달리기 vs 오래달리기
인터벌 20분과 오래달리기 40분 그리고 근력운동 40분후 오래달리기 20분 이 세개 중에 어느것이 다이어트에 더 효율적일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 토마아빠입니다.
다이어트를 생각하면 칼로리 소모량이 많은게 중요한데요, 칼로리 소모량 및 지방분해는 시간이 길수록 유리합니다
그리고 무산소운동보다는 유산소 운동이 좋고요
지방만을 빼는거면 전자를 추천드리고, 균형잡힌 몸매를 원하시면 후자를 추천드립니다.