배에 가스가 자주 차는데 이런 데 도움 되는 음식이 있나요??
말 그대로 입니다
배에 가스가 너무 자주 차는 체질이라서 항상 고생하네요 ㅠㅠ
또한 가스 뿐만 아니라 배도 자주 아파서 하루에도 화장실을 두 번 이상은 꼭 들락날락 거립니다
혹시 이런 증상에 도움이 되는 보조 식품이나 음식 같은 것이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.배에 가스가 차는 증상으로 인해 고민이 많으시군요.
의학적으로 효과가 있다고 알려져 있는 식이 요법은 저-FODMAP 식이 요법입니다. 장에서 흡수가 안되고 발효되어 장 팽만을 일으키는 식품인 FODMAP(발효당, 올리고당, 이당, 단당 함유 식품)의 함량이 낮은 식품을 복용하는 것입니다. 저-FODMAP음식에는 여러가지가 있지만 대표적인 음식을 나열해보면 쌀밥, 감자, 두부, 바나나, 포도, 키위, 당금, 가지, 호박, 시금치 등등이 있습니다.
이외에도 여러가지 식품들이 있으니, 궁금하시다면 저-FODMAP 식이를 인터넷에 검색하시면 다양한 식품을 찾아 보실수 있습니다.
답변에 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상만 들어보면 과민성 대장 증후군이 가장 의심됩니다. 가장 중요한 것은 배에 가스가 차는 음식을 가급적 피하는 것이랍니다. 기름진 음식, 자극적인 음식, 밀가루 음식이 대표적으로 배에 가스가 잘 차는 음식이지요. 배에 가스가 차면서 배가 아플 수도 있기 때문에 꼭 조절을 하셔야 됩니다. 가스와 복통을 줄이기 위해서 도움이 되는 것은 유산균입니다.
다만 증상만으로는 과민성 대장증후군을 추정만 할 수 있을 뿐, 결국 대장내시경 검사도 필요하니 꼭 가까운 병원에서 확인을 해보시기를 바랍니다. 진료 이후에는 지사제나 장운동 조절제를 처방 받아 드셔보시기를 권유드립니다.
서민석 드림