하루 한번 할때 초심자 기준으로 푸샵 10번 정도 하고 잠깐 쉬고 또 10번하고 쉬고 그렇게 대여섯번을 하라고 하고
다음 날은 근육 회복하기 위해 쉬어주고 또 다음날에 해서 이틀에 한번 푸샵 운동 이런식 반복이라는데
이렇게 하는게 효율적이 맞을까요?
운동 하시는분들의 조언을 구합니다.
