건강관리
마른멸치 볶음의 영양성분과 효능이 궁금해요
밥반찬으로 마른멸치 볶음을 자주 먹게되는데요
마른멸치 볶음의 영양성분과 그 효능이 매우 궁금합니다.
칼슘이 많이 들어있긴 한가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마른멸치는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 이를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 마른멸치의 단백질은 근육의 구조와 기능을 유지하는 데 중요하며, 식사의 포만감을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마른멸치에는 아무래도 칼슘이 많이 들어 있으며 단백질 비타민 등이 많이 들어 있어서
뼈건강이나 자라나는 아이들에게도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
멸치는 우수한 단백질식품으로 근육과 조직의 건강 유지에 도움이 되고 칼슘과 비타민D가 뼈와 치아를 강화하는 데 도움을 주고 오메가-3 지방산이 심장 건강과 염증 감소에 도움을 줍니다
