여러종류의 영양제를 한번에 먹으면 효율이 떨어지나요?

Question

안녕하세요.

비타민, 유산균 등등 5종류의 영양제를 먹고있는데요.

영양제를 점심식사 후에 한번에 먹으면 효과가 얼마나 떨어지나요?

그리고 영양제를 언제 복용하면 몸에 더 좋을까요?

식사후에 먹으면 좋나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 유산균의 경우 많은 전문가들이 아침 식전에 복용하시는 것을 권장드립니다. 이는 다른 음식물이나 약등에 영향을 받지 않고 잘내에 도달하는 가장 유리한 시점이기 때문입니다. 나머지 비타민 등의 약들은 위장장애를 고려하면 식후 복용을 권장하지만 특별한 위장장애가 없을시 식전 복용하셔도 무방함을 알려드립니다. 복용법 만큼이나 중요한 것은 좋은 양질의 제품을 꾸준히 복용하시는 것이니 참고하시길 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제의 경우에는 한번에 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 약에 대한 순응도 때문인데, 나누어서 먹다보면 아무래도 꾸준히 드시기 힘들기 때문입니다. 따라서 크게 서로 부작용이 없는 영양제라면 한꺼번에 드시는 것이 좋습니다. 일부 비타민은 식전에 먹는 것이 좋지만 이것 또한 본인이 꾸준히 먹을 수 있는 시간대에 드시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 복용에 제한은 없답니다. 언제 드셔도 비슷하지요. 일반적으로 속쓰림에 대한 부작용 때문에 식후에 드시는 것을 권장드립니다. 여러 종류의 영양제, 비타민을 함께 드신다고 해도 흡수되는 것은 같으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

서민석 드림