냉수마찰이 우리몸에 어떤도움을 주나요?
샤워를 할때면 마지막에 냉수마찰을 조금 해주는 경우가 있는데요.
이러한 냉수마찰은 우리몸에 어떠한 이로운 작용을 도와줄까요?
아니면 도움되지않고 나쁜작용을 할 수도 있을까요?
안녕하세요. 착실한악어276입니다.냉수마찰은 차가운물과 뜨거운 물을 이용하여 몸속의 체온을 변화 시키면서 혈액순환을 돕습니다 단련되면 감기예방 밎 면역력 개선에 도움이 됩니다 그러나 갑자기 하면 몸이 놀라니 조금씩 시간 및 횟수를 늘려 보세요
안녕하세요. 후련한느시178입니다.
샤워를 마친 후 냉수마찰을 하는 것은 여러 가지 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 물론 개인의 건강 상태나 조건에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 상황에 맞게 적절하게 수행하는 것이 중요합니다.
차가운 물에 노출되면 혈관이 수축하고, 이어서 다시 확장하면서 혈액 순환이 촉진될 수 있습니다. 이는 신체의 산소와 영양분 공급을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 연구에서는 차가운 물에 몸을 노출시키는 것이 면역 체계를 자극할 수 있다고 제안합니다. 이는 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
차가운 물은 정신적 경각성을 높이고, 활력을 주는 효과가 있을 수 있습니다. 이는 아침에 샤워할 때 특히 유용할 수 있습니다.
냉수 샤워가 스트레스 호르몬을 감소시키고, '차가운 충격'으로 인해 이후에 느끼는 편안함이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
운동 후 차가운 물에 몸을 담그는 것은 근육의 회복을 돕고, 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 냉수마찰은 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 예를 들어, 심혈관 질환이 있는 사람, 고혈압이 있거나 냉수에 대한 과민 반응을 보이는 사람은 주의가 필요합니다. 차가운 물이 심장에 부담을 줄 수 있으므로, 이러한 상황에서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 오리토깽이입니다.
냉수마찰을 하면 면역력이 좋아집니다.
몸에서 잠자고 있는 면역세포들을 깨워주는 역할을 하거든요.
냉수마찰을 하면 좋은점에는 혈액순환, 면역성증가가 대표적입니다.
이 장점으로 집중력이 향상되고, 잔병치레를 하지 않게 되는 겁니다.
그러면 감기 걸릴 확률은 확! 줄게 됩니다.
단점은 춥다?
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
냉수는 피부 표면의 혈관을 수축시키고, 내부 혈관을 확장시킵니다. 이로 인해 혈액순환이 개선되고, 신진대사가 활발해집니다. 그리고 냉수는 피로물질인 젖산의 분해를 촉진합니다. 이로 인해 피로가 해소되고, 기분이 상쾌해집니다.
