건강관리
소고기에는 어떠한 영얀분이 있나요?
소고기는 키큰는데 도움된다고 들었는데 진짜인가요?
운동을하고 식사 식단을 어떻게 해야하나요?
고기는 일주일에 몇번먹는게 낳나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소고기에는 부위에 따라 다르지만 단백질 지방 아연 철분 비타민
탄수화물 미네랄등이 풍부하게 들어 있기 때문에 운동하시는 분들에게 좋습니다.
그냥 구워서 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소고기는 단백질, 아연, 철 등 다양한 영양소를 제공하는 고단백, 저지방 식품 중 하나입니다. 그러나 소고기를 일주일에 얼마나 섭취해야 하는지는 여러 요인에 따라 다르기 때문에 일반적인 가이드라인은 제시하기 어렵습니다. 개인의 건강 상태, 활동 수준, 식단 목표 등을 고려하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.