소금 많이 먹으면 왜 안 좋나요?
고등학생이고 어릴때부터 짠걸 좋아했어서 생소금도 먹고 그랬어요 아직까지 맵고 짜고 뜨거운 음식을 너무 좋아해서 한달에 마라탕 2번은 기본, 매운음식도 자주 먹어서 위염도 많이 걸렸어요 삶은계란에 소금 엄청 찍어먹고 또 갈증나면 물도 많이 마시거든요 염분섭취 많이하면 고혈압 심장병 걸리는건 알고있는데 왜 그런건가요? 또 소금 먹고 물 마시면 안 좋나요? 청소년때 식습관이 어른돼서 암으로 불러일으킬수도 있나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
고염식이는 체액량을 증가시키고 이는 혈압, 심장, 신장에 좋지 못한 영향을 주어 결국 질환을 유발시킵니다.
어릴적부터 좋지 못한 식, 생활습관은 좀더 젊은 나이에 합병증 발생위험성증 증가시킵니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
짜고 맵고 뜨거운 음식은 위벽을 자극하여 위염과 같은 소화기 질환을 유발할 수 있습니다. 특히, 염분 섭취가 많으면 체내에 수분을 보유하려는 경향이 있어 혈압이 상승하고, 이는 장기적으로 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
청소년기의 식습관은 성인이 되어서도 지속되는 경향이 있으며, 비만, 고혈압, 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 개발하고 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관은 통곡물, 신선한 과일과 채소, 적정량의 단백질을 포함하며, 가공식품과 고염분, 고지방 음식의 섭취를 줄이는 것을 포함합니다. 항상 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 수분을 섭취하며, 정기적으로 운동하는 것이 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.