크로스핏 운동 중 상자 위에 쩜프하는걸 뭐라고 부르나요?

Question

안녕하세요! 크로스핏 하시는분이 센터에 계신데

상자에 점프하시던데 이것도 운동의 일종인가요 ?

무슨 운동인가요

어떤 운동 효과가 있나요?

그리고 상자를 더 높은 상자에 한번에 점프할수록 대단한 건가요?

Answer 1

크로스핏중에 상자위로 점프하는 것을 점프박스라고 합니다 다리의 근력과 순간적인 민첩성 및 폭발력이 있어야 수행가능해요 그 수행능력이 되면 점점 더 높은 박스로 올라갈수 있게 됩니다 

Answer 2

크로스핏 운동중 점프 박스를 말하시는 것 같은데요. 점프박스 위를 한번에 뛰는 동작을 하면 허벅지와 대퇴부 등 하체근력에 도움을 줍니다.