임신 중 챙겨먹어야 하는 영양제는 어떤 것들이 있나요?
나이
35
성별
여성
임신 전부터 엽산과 유산균을 복용하고 있었는데, 임신 초기, 중기 등 각 기간 별 필요한 영양제 종류와 각각의 적정 복용량이 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
임신 3개월 전부터 엽산은 필수로 드시는 것이 좋고, 추가로 유산균/오메가3/비타민D를 드실 수 있습니다.
임신 중기부터 철분정도 추가해서 드시길 바랍니다.
엽산은 400-600ug정도, 비타민D는 1000-2000IU, 오메가3는 EPA+DHA기준 하루에 1000mg 정도 드시면 됩니다.
개인적으로 임산부라면 엘레비트와 같은 임산부영양제 복용 권유드립니다.
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