영양성분 섭취에 관한 질문을 주셨습니다. 많은 양을 드시기 위해서 파우터 형태를 선택하려는 것으로 보입니다. 파우더 형태가 가성비가 좋고 많은 양을 섭취하기에 유리 할 수 있습니다. 하지만 보관이나 휴대가 어렵고, 맛이 좋지 않을 수 있습니다. 각각의 제품에 따른 장단점을 비교후에 드시는 것이 좋겠습니다.
고용량 섭취 시 위장 부담을 줄이고 흡수율을 높이려면 캡슐보다는 순수 분말 형태를 공복에 찬물이나 미지근한 물로 복용하는 것이 좋습니다. 다른 단백질과 섞이면 효과가 반감되니 단독 복용을 권장하며, 기저 질환에 따른 적정 용량은 전문의와 확인하여 결정하시기 바랍니다 감사합니다.
글루타민 성분을 어떤 형태로 복용할지 고민하고 있는 것으로 보입니다. 캡슐로 복용하는 것이 어렵다면 상대적으로 가격도 저렴한 파우더 형태로 드실 수 있겠습니다. 파우더는 보관이나 맛 등에 단점이 있을 수 있습니다. 복용하기 편한 형태를 선택하면 되겠습니다. 프로틴 제품을 추가로 섭취한다면 주의가 필요하겠습니다.