스트레스를 효과적으로 줄이고 마음의 안정을 찾고 싶습니다.

Question

스트레스를 효과적으로 줄이고 마음의 안정과 정신적 평화를 찾고 싶은데

평소 생활에서 실천 할 수 있는 간단한 명상 방법이나 활동 방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

마음의 안정을 찾고싶으시면 음악을 듣는걸 추천드립니다 ㅡㄹ래식 음악이나 ccm 같은 음악을 들으면 마음이 편안해집니다 대표적으로 이루마의 maybe 추천드립니다

Answer 2

스트레스를 효과적으로 줄이고 마음의 안정을 찾는 방법은 밤에 산책입니다. 햇빛이 있는 낮에 하는 산책도 있지만, 시원하고 사람 별로 없는 밤의 산책은 낭만이 있습니다. 고요한 상황에서 산책을 하면, 마음도 정화되고 감성적인 마음이 돼 혼자 생각을 많이 할 수 있습니다. 근처에 하천이나 강이 있으면 정말 좋지만, 아니라도 큰 길가만 걸어도 꽤 괜찮습니다.

Answer 3

저같은경우는 자기 합리화를 주로 합니다. 그렇게 하면 일단 마음의 짐이 좀 가벼워지고 스트레스도 확 줄어드는 느낌이 들더라구요.