간헐적 단식은 몇시간 공복기준인가요?

Question

간헐적 단식이 건강에 좋다고 하는데~

간헐적 단식은 한끼를 먹었다면, 그 이후 몇시간 공복 상태로 있어야 간헐적단식이라고 할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식의 공복시간은 개인의 컨디션에 따라 정하면 좋습니다.

기본적으로 12시간부터 늘려가시는것을 추천드립니다