스트레칭 후 엉덩이 윗부분에서 통증이 느껴집니다.

Question

제가 오래 앉아서 하는 일을 하고나서부터는 몇년 째 다리를 옆으로 드는 스트레칭을 하면 오른편 엉덩이 윗부분 이 아프더라구요. 대퇴근막장근이라는부위인것같습니다. 통증 부위에 열이 있고요, 허리 엑스레이는 찍었는데 별 문제가 없다고 하셨구요

소염진통제로도 해결이 가능할까요? 어떤걸 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엉덩이 부위라면 대퇴막장근 보다는 중둔근이나 대둔근의 통증으로 보입니다.

앉아서 일하시는 분들은 대부분 이 근육이 많이 약화 되어 있습니다.

현재 다리를 드는 근력운동을 병행 하시는 것으로 보이는데 ㅈ중둔근 스트레칭도 병행해서 하시는 것이 좋겠습니다.

그리고 열감이 동반된다면 감염등의 가능성도 고려 하는 것이 좋겠습니다.

소염제를 먹으며 쉬어보고 열감이 지속 된다면 병원을 찾아보세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반통증으로 문의주셨습니다.
원인으로는 평상시 부적절한 자세로 인한 신체 비대칭, 다리 꼬는 자세 등으로 문제가 생길 수 있기에 평소 본인의 자세나 생활습관등을 확인하고 자세를 교정하는 습관을 들여야 합니다. 통증이 지속된다면 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 골반 및 허리의 통증을 완화시킬 수 있는 운동법 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14388863&memberNo=11595087&vType=VERTICAL
쾌차하시길 바랍니다.