건강관리
만성피로가 심합니다.좋은 방법좀 알려주세요.
쉬어도 쉬어도 계속 피곤하네요..
몸이 넘 피곤하다보니 매사에 무기력하네요.
피로에 괜찮은 식단이나 운동도 괜찮고
좋은 해결방법좀 있음 알려주심 감사하겠습니다.~^^
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
면역력을 높이는 성분인 비타민c와 아연이 풍부한 식사를 하는것을 추천합니다.
비타민c는 과일, 야채에 많고 아연은 해산물에 많이 있습니다.