비타민C 120mg에 54mg을 추가로 복용해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

43

비타민C 120mg를 복용중인데 이건 비타민C만 있는 영양제입니다

여기에 비타민C 54mg이 함유된 종합비타민을 추가로 복용해도 괜찮을까요?

비타민C만 복용하기 보단 종합비타민을 복용하는 것이 좋을 것 같긴한데

종합비티민에는 비타민C가 생각보다 적더라구요

두개를 같이 복용해도 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민C 120mg를 복용중인 경우 비타민C만 있는 영양제제를 추가로 함께 복용하셔도 괜찮습니다

비타민는 수용성 비타민으로 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출 되기에 더 복용하셔도 안전합니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 2

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

비타민c 120mg을 복용하면서 추가로 비타민 54mg이 포함된 종합비타민을 복용하셔도 괜찮습니다. 종합비타민과 비타민c는 가능하면 오전 중에 복용하는 것이 좋습니다. 

Answer 3

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

두개 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

비타민C 120mg + 54mg은 크게 고용량은 아니기 때문에, 걱정 안하시고 사용 가능하세요.

흡수율에 문제 없을 정도의 용량이며,

신장결석을 유발할 정도의 고용량도 아닙니다^^

*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.

*답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

두 제품을 합쳐도 비타민C의 함량이 174mg 정도이기 때문에, 두 제품은 충분히 같이 드실 수 있습니다

비타민C는 단독으로 1정당 1000mg 정도 들어있는 제품들도 많습니다

걱정하시지 않아도 괜찮습니다

비타민C나 종합비타민 제품은 빈속에 드시는 것 보다는 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이거나 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C를 총 174mg 드셔도됩니다.

비타민C를 충분히 보충하려면 1000mg를 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 는 비교적 고용량을 복용해도 되는 성분으로 1000 ~ 5000 mg 까지 다양하게 사용하시는 분들이 많습니다. 안심하시고 사용하셔도 될것으로 사료됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

비타민C 120mg과 54mg을 함께 복용해도 전혀 문제가 없습니다.
총합 174mg은 일일 권장섭취량(100mg 전후)보다 다소 많지만, 안전섭취상한선(2000mg)에 비하면 매우 낮은 수준입니다.

비타민C는 수용성 비타민이라 과잉 섭취된 양은 대부분 소변으로 배출되며,
두 제품 모두 복용하셔도 부작용 위험 없이 흡수되는 만큼만 체내에서 사용되고 나머지는 배출됩니다.

결론적으로, 현재처럼 비타민C 단일제와 종합비타민을 함께 복용하는 것은 안전하며,
종합비타민에는 다른 비타민·미네랄이 균형 있게 포함되어 있으므로 면역, 에너지 대사, 전반적인 건강 관리에도 더 유리할 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C 120mg는 원래도 매우 소량이며 54mg를 추가해서 드셔도 상관없습니다.

권장섭취량이 100mg밖에 안되고 보통 1000mg이상 드십니다.

Answer 9

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 복용하셔도 괜찮습니다. 애초에 비타민c는 mg이 아니라 g 단위로 복용하는게 기본적이라서요. 지금도 많은 양이 아닙니다.