피곤이 안풀립니다 어떻게하면 피곤이 풀릴까요?

Question

토,일요일 아침 10시까지 자도 피곤이 안풀려 힘듭니다

몸이 무겁고 개운하질 않습니다

주말에 집안일을 안할 수 없어 움직여야 하는데

몸도 머리도 무겁고 멍하니 힘이드네요

피로를 푸는 방법이나 노하우가 있으시면 알려주세요

Answer 1

혹시 일이나 공부를 무리하셨나요?!아니면 평소보다 늦게 주무셨거나 몸을 무리하신적이 있는지 생각해보세요~

피곤은 더 큰 피곤을 몰고 올 때 있습니다. 저도 저번에 그랬거든요. 그럴 땐 잠 자는 것보다 천천히 앉아서 간단한 스트레칭을 하고 몸을 움직여주시는 것이 좋아여!

뭔가 주말동안 아무것도 안하는 것보다 빨래하기, 동네 산책하기, 헬스장가기,친구 만나기, 카페 가기 등 자신이 좋아하는 취미를 해보세요~!

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

피곤이 풀리지 않는 부분이 크다 라면 만성피로 인 것 같으오니

병원에 내원하여 전문의에게 자신의 상태를 전달하고 의사의 소견에 따라 적절한 처치 및 처방을 받는 것이

좋을 것 같습니다.

Answer 3

잠을 무조건 오래 잔다고 피로가 싹 가시는게 아니랍니다 오히려 너무 많이 자면 몸이 더 처질수도있고 평소보다 늦잠을 자게되면 생체리듬이 깨져서 하루종일 멍할수도있습니다 그럴때는 차라리 가벼운 스트레칭을 좀 하거나 따뜻한 물에 몸을 좀 담가서 혈액순환이 잘되게 해주는게 훨씬 도움이 될겁니다 제철 과일이나 비타민 같은것도 챙겨 드시고 집안일 중간중간에 짧게라도 눈을 붙여보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 4

마사지나 사우나 추천드려요! 마사지 하는 1시간동안은 정말 아무생각 없이 누워서 쉴 수 있고 뭉친 근육도 풀어주면서 훨씬 몸이 가벼워지는 것 같아요. 사우나도 마찬가지고요!