불면증이 심할때 어떻게 하시나요? ㅠㅠ

요즘 들어 잠이 예전보다 줄어든거 같은데 잠이 안자지거나 안올때 다들 어떻게 하시나요? 좀 푹 자고싶은데 자다가 계속 깨고하니 너무 스트레스 받습니다..