도수치료로만 거북목 교정가능한가요?

Question

거북목과 굽은 어깨때문에 심미적으로나 기능적으로나 여러모로 문제가 많아요. 거북목 교정을 받고자하면 도수치료만으로 치료가 가능한지 궁금합니다. 아니면 꼭 요가, 필라테스, 발레 등 운동을 병행해야만 치료가 가능할까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

도수치료는 거북목 교정에 도움이 됩니다. 다만 도수 치료만 받아서는 해결되지 않고 자세 교정을 꾸준히 같이 해야 결국 좋아집니다. 자세를 교정하는데 도움이 되는 운동을 같이 하시면 더 좋습니다. 참고로 3개월 이상 꾸준히 관리를 해야 좋아질 수 있으니 지금부터라고 관리를 시작하고 쉽게 증상이 좋아지지 않아도 꾸준히 해보시기를 바랍니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

도수치료 및 물리치료가 거북목 교정에 도움이 되는 것은 사실이나 이것만으로는 불가능합니다. 거북목의 발생에 가장 중요한 원인은 생활습관입니다. 즉 잘못된 자세와 습관으로 생긴 경우가 많습니다. 따라서 적극적인 재활치료와 더불어 생활습관 속에서 자세교정이 무조건 선행되어야 합니다. 단순히 치료만으로는 불가능합니다. 오랜기간에 걸쳐 생긴 병인만큼 치료와 교정에도 많은 시간과 노력이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 거북목(일자목)이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
거북목으로 인해 통증 등의 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등이 필요할 수 있으므로, 근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.