몸 독소 배출에 도움되는 식단 알려 주세요~

Question

몸 속에는 많은 독소가 쌓여있어서 시간이 지날수록 피로감이 심해진다고 들었어요. 어떤 식단을 구성에서 먹으면 몸안의 독소를 배출해 낼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

독소 배출에 좋은 식품으로. 브로콜리. 블루베리. 마늘. 녹두. 미역. 고구마. 물 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

독소 배출에 도움이 되는 음식으로는 마늘이나 미역 다시마 그리고 녹차

발아현미 미나리 등이 도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

공복시간 12시간을 지키시길 권장드리며 수분과 식이섬유 함량이 높은 채소와 과일을 충분히 드시길 권장드립니다