종합비타민을 복용하는데 시리얼에 우유말아서먹고 복용 가능할까요?
종합비타민은 아침에 복용하는게 좋다고 해서 아침에 시리얼에 우유말아서 먹고 복용하는데 괜찮을까요? 우유가 약성분에 영향을 줄까봐 괜찮은지 궁금해요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 시리얼에 우유말아서 먹고 복용해도 가능하나 종합비타민에 철분성분이 포함된 경우에는 우유와 함께 복용시 철분의 흡수가 방해받을 수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
우유가 종합비타민 영양소들의 흡수에 영향을 미칠 수 있어
권장되지 않습니다.
또한 종합비타민은 물에 잘 용해되지만 우유에 용해가 잘 되지 않으므로
되도록 물과 복용하세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
종합비타민은 사실 약이 아닙니다. 건강기능식품이므로 우유와 함께 먹어도 크게 문제가 되지 않습니다. 물론 우유는 어떠한 성분 등을 흡수 및 대사에 영향을 줄 수 있으나 종합비타민은 치료용 목적으로 드시는 것이 아니므로 크게 상관은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민은 우유와 1시간 간격을 두고 드셔야합니다. 일부 성분의 흡수를 억제할 수도 있습니다.
안녕하세요. 이경록 약사입니다.
종합비타민의 구성 성분에 따라 다르겠지만 일반적으로 식사 중 또는 식후에 복용하는 것의 차이는 없습니다. 그런데 일부 종합비타민을 복용하고 구역 구토감등 위장부작용을 겪는 분들이 있어서 아침에 유제품과 함께 복용하는 것을 권장하지는 않습니다. 대신 종합 비타민을 복용 중이거나 복용 전후에는 녹차, 홍차와 같은 탄닌성분이 들어있는 식품의 섭취는 피해주세요.
