메밀차의 효능과 주의해야할 점은 무엇이 있나요?
다양한 차를 먹어봤는데 메밀차는 생소한데 몸에 되게 좋다고 하더라구요. 메밀차가 주는 효능들과 또 주의해야할 점에늠 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
메밀차의 효능은 혈관 건강에 도움되고, 다이어트, 피부 건강에 도움이 됩니다.
이 외에도 진정 작용이 있어 스트레스 해소에 도움이 되고, 이뇨 작용이 있어 부종을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.
마실 때 주의점은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 임산부나 수유부에게는 루틴이라는 성분이 함유되어 있어 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.
또한 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 식품으로 알레르기 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋으며, 과다 섭취시 설사, 복통, 구토 등 부작용이 일어날 수 있어 하루에 2~3잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 힘찬오랑우탄265입니다.
메밀차의 효능은 다음과 같습니다.혈관 건강 개선
메밀차에 풍부한 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 효과도 있습니다.
당뇨병 예방
메밀차의 루틴 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
다이어트 효과
메밀차는 수용성 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
피부 미용
메밀차의 루틴 성분은 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지하고 기미, 주근깨 등을 예방하는 효과가 있습니다.
변비 예방
메밀차는 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
메밀차를 마실 때는 다음과 같은 주의 사항을 지켜야 합니다.
임산부, 수유부, 저혈압 환자, 위장장애 환자는 섭취에 주의해야 합니다.
하루 권장 섭취량은 30~50mg입니다.
과다 섭취 시 두통, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
메밀차는 끓는 물에 메밀가루나 메밀차 티백을 넣고 5분 정도 우려내어 마시면 됩니다.