복식호흡을 하면 몸의 구석구석 산소가 잘 가게하고. 고혈압과 체지방률감소에도 좋고. 스트레스완화에도 좋다고 복식호흡을 하라는데요. 복식호흡을 하면 그냥 제가 의도적으로 배를 내밀게 되는데. 그럼 복식호흡이 된건가요? 복식호흡을 내가 하고있는건지를 잘모겠는데 복식호흡을 내가 잘하고있는지 어떻게 알죠?
안녕하세요. 굳센나비2022입니다.
유튜브에서 봤는데 복식 호흡 할 때 손을 배 위에 올려 놓고 하더군요.
배를 내밀면서 배속에 공기를 넣는 느낌으로 숨을 들여 마시고
배를 속으로 들어오게 하면서 공기를 내 뱃는 느낌을 강조하네요.
