허리가 굳는 느낌이라 스트레칭을 자주 해주려고 합니다. 이때 스트레칭은 어떤 방식으로 해야하나요? 관련 영상이나 자세한 설명이 있으면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
허리를살살훌라후프하듯이돌려주시구요.
또거꾸리라는장비가있으시면
그장비를이용하셔서하리를쭉펴주시면
허리건강이좋아지지않을까싶습니다.
