허리 협착이 있어 통증이 있는데 어떤 스트레칭이 좋을까요? 허리를 구부리는것과 뒤로 젖히는것중에 어떤게 좋을까요?
걷기운동은 꾸준히 하고 있는데 아침스트레칭이 궁금해요 답변 부탁드려요