제로칼로리 탄산음료랑 탄산 음료중 뭐가 몸에 더 안좋은걸까요?

Question

제로칼로리 탄산음료에 들어가는 대체당이 안좋다고 하더라구요 보통 설탕보다 댜체당이 안좋을까요? 제로칼로리 탄산음료랑 탄산음료중 뭐가 몸에 더 해롭나요?

Answer 1

안녕하세요. 손호현 과학전문가입니다.

요즘 흔히 마시는 제로탄산이 일반탄산보다는 훨씬 몸에 덜 해롭습니다.

일단 흡수되는 당분이 아니기 때문에 혈당을 높이지 않아서요.

Answer 2

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.탄산음료 자체에는 치아 치료, 심장 질환, 골다공증, 비만 등과 관련된 일부 건강 문제와 연관성이 제기되고 있습니다. 그러나 제로칼로리 탄산음료는 칼로리가 없기 때문에 일반 탄산음료보다는 건강에 더 적은 영향을 미칠 것으로 기대됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

제로칼로리 탄산음료와 일반적인 탄산음료는 모두 과도한 섭취가 건강에 해롭다는 공통점이 있습니다. 그러나 두 음료의 차이점은 당분이 함유되어 있느냐의 여부입니다.

일반적인 탄산음료에는 설탕 또는 포도당 등의 당분이 많이 함유되어 있어, 과도한 섭취는 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 탄산음료 자체가 산성이므로, 치아의 탈질을 유발할 수도 있습니다.

반면에 제로칼로리 탄산음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 당분이 함유되어 있지 않습니다. 그러나, 인공 감미료에도 과도한 섭취는 건강에 해롭다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 제로칼로리 탄산음료 역시 산성이므로 치아의 탈질을 유발할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김채원 과학전문가입니다.

제로칼로리는 잠시 혈당을 올리기는 하지만 금새 떨어진다는 연구결과가 있고, 실제로흡수가 되어도 영양분으로 사용하지 못합니다.

반면 설탕이 들은 탄산음료는 혈당을 크게높이고 과도한 당은 지방으로 변해 축적됩니다.

일반 탄산음료가 더 해롭습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

일반탄산음료는 우리몸에서 흡수하고 대사가 쉬운 포도당이 들어있어 실제로 혈당이 마구 치솟고 살이 찌게됩니다.

반면 제로칼로리 음료수는 매우 조금의 혈당이 증가할뿐 금방 다시 원래혈당으로 돌아오고 지방으로 쌓이지 않습니다.