줄넘기로 운동을 할 때는 몇시간 정도가 운동이 되나요?

Question

줄넘기로 운동을 할 때는 몇시간, 몇개정도를 해야지 실제 운동을 하는 효과를 볼 수가 있는 건가요?

한번 할 때 몇개정도의 줄넘기가 건강에 도움을 주는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

운동을 하고 난 후 30분이 지나야 체지방이 연소되기 시작하니

30분, 3000개 정도를 하는 것이 다이어트에 좋습니다.