퇴근하고 간단한 줄넘기를 운동을 할려고하는데요.
줄넘기를 하면 어디에 운동효과를 볼수있나요?
총 몇개정도해야 효과 볼수 있을지도 궁금하네요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
줄넘기는 최소 2000개~3000개 정도 하는 것이 체지방 감소에 도움이 됩니다.
줄넘기를 하면 칼로리 소모가 커서 다이어트에 좋습니다.