운동 전에 하는 스트레칭은 어떤 경우에 필요한가요?
보통 근력운동하기전에 부상을 방지하기 위해서 스트레칭을 하는데요 근력운동 외에 다른운동할때도 하는 스트레칭도 부상방지용으로 하는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀로로입니다.
네 맞습니다. 다른 운동도 운동에 따라 각 부위별 근육을 사용하게 되는데 충분한 스트레칭 없이 갑작스럽게 근육을 사용하면 근육이 경직되어 부상으로 이어질 수 있습니다.
어떤 운동이든 충분한 스트레칭으로 근육을 이완시킨 후 긴장, 이완이 반복되도 다치지 않도록 즐거운 운동 하시길 바랄게요.
