고민상담
빨리 먹는 습관을 고치는 방법?
음식을 먹으면 배고파서 그런 건지 빨리 먹게 되는데 주위에서 안 좋게 볼 듯 해서요. 빨리 먹는 습관을 어떻게 하면 고쳐서 천천히 먹을 수 있을지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
개인적으로 저는 항상 밥을 먹을때 좋아하는 TV를 보면서 먹는 습관을 가집니다.
회사에서는 엄청 빨리 먹지만 집에서는 느긋하게 방송을 보면서 30분이상 식사를 합니다.
안녕하세요. 소통남입니다.
천천히먹기를의식적으로 6개월이상하다보면 습관이 본인도모르게 바뀌더라구요.
물론 방심하면 또 원위치되겠지만 빈도는 줄을거에요
안녕하세요. 삐용쓰입니다.
빨리 먹지 않기 위해서는 천천히 그리고 오래 씹는 연습을 하시는 것이 중요합니다
우리나라 사람들은 성격히 급해서 조금만 씹고 삼켜버려서 빨리 먹는 거라서요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
빨리먹는 다고 주변에서 안좋게 보지는 않지만
빨리먹으면 잘게 씹어서 삼키지 않는 경우가 많으며 소화가 잘 되질 않을 수도 있습니다.
천천히 드시려면 음식을 잘게 씹는다는 것을 인식하고 식사해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
빨리 먹는 습관을 고치기 위해서는 식사전에 물을 많이 드셔서 배가 부르게 하시면 됩니다.
배가 부르면 음식을 빨리 먹지 않아도 되기 때문에 음식을 천천히 먹게 됩니다.
