너무 식사를 빠르게 하는 습관을 고칠 수 있을까요?

제가 밥을 너무 빨리 먹는 편이여서 항상 주변 사람들이 제가 먼저 먹고 기다리면 눈치를 보는 것 같기도 하고 건강에도 좋지 않은거 같아서 고치고 싶은데 방법이 있을까요?