39년동안 풀수없는 숙제좀 풀어주세요

Question

운동을 해도 살이 잘빠지지도 않고자꾸 찌기만 하네요. 먹는 것도 줄이고 운동도 더 열심히 한다고 하는 데도  살은 자꾸만 찌니  자꾸 포기 하고 싶어요먹는  다이어트 상품 잘 빠지는것좀 추천해주세요?이나이가 되면 다이어트도 다른 방법이 있나요?알고싶어요 간절합니다. 꼭 부탁 드려요

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.나이가 듬에따라 운동하는 방식이 중요합니다.연령에따라 근육량도 감소하며 거기에 유산소운동을 많이 하시면 적은 식사량에도 살이 찔 수 있습니다.근력 운동을 해주시고 단백질을 섭취해주신다면 살이 빠질 가능성이 높습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.엄밀히 말하자면 식단을 줄이고 운동을 하는데 살이 안찌는 경우는 없습니다. 본인이 생각하는 것보다 식습관이 불규칙하거나 과잉 칼로리를 섭취할 수도 있으며 운동 강도가 크지 않을 수도 있습니다. 원칙적으로는 운동을 더 하고 식단을 줄이면 빠질 수 밖에 없습니다.다이어트 약 등도 있지만 부작용 및 후유증이 많아 권해드리지 않습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.과체중이 오래 되면될수록 빼기는 더 어렵고 찌기는 더 쉽습니다. 운동은 평생해야하며 식단을 조절해서 체중을 줄여보세요. 먹는양만 줄여도 살빼는게 조금더 쉬워집니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.가르시니아는 섭취한 탄수화물이 체지방으로 변환되는 것을 막아 체지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며 탄수화물 위주의 식이를 하는 분에게 효과적입니다. 와일드망고 추출물도 체지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.시중에 판매하는 다이어트 보조제의 경우 사실상 효과를 보기 어려우며, 드시나 안드시나 비슷해서 복용추천은 드리지 않습니다.살이 빠지지 않는 경우 전문의약품의 도움을 받을 수 있으며, 의사와 상담 후 다이어트약 처방받아 드셔보시길 바랍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.다이어트는 운동보다 식단관리가 더 중요합니다. 먹는 음식량을 조금씩 줄여나가면서 운동을 겸해주시면 됩니다. 중년여성이 복부, 허벅지살을 빼기는 어렵습니다. 더 늘지않게 관리만해주셔도 좋습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.과체중의 경우 유전적인 요인과 함께 평소의 식습관 생활습관과 밀접하게 연관되어 있습니다. 다이어트약의 경우 인체에 여러 부작용을 야기하므로 되도록 복용을 권장드리지 않습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.체중은 운동보다도 식이요법의 영향을 많이 받아요. 먹는 음식량을 30%정도만 줄여보세요. 운동을 하시면 더 좋구요. 다이어트에 좋은 영양제를 챙겨드시는것도 괜찮아요.