제가 다이어트를 해야 하는데 너무 잘 되지 않고 있어요 저녁에 분명히 밥을 먹는데도 야식을 또 따로 챙겨 먹어요 어떻게 해야 식욕을 조절할 수 있을까요?
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
식욕을 조절하기 너무 어려우시다면 삶은달걀로 조절해보세요
너무 무언가를 먹고싶을 때 삶은달걀 한개로 식욕조절됩니다
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
제가 볼때는 다이어트를 해야겠다는 생각이 별로 없다고 봅니다.
정말 다이어트를 하고자 하는 사람은 그렇게 먹지를 않습니다 아직까지는 괜찮다고 생각하기 때문에 먹는거죠 할건지 말건지를 다시 한번 생각해보시고 결정하시는게 맞다고 봅니다
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
다이어트를 해야된다는 생각에 저녁 밥을 조금 덜 드시는건 아닌가요?
차라리 저녁밥을 1~2숟가락 더 드시고 배를 든든히 하시는게
야식에 더 낳을 듯 해요
안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.
식사규칙을 정하시고 그대로 실천하시는게 다이어트에 도움이 됩니다
지켜지기 어려우시다면 본인만의 다짐을 세워 기록하셔서 매일 상기시켜보는게 좋아요
안녕하세요. 메타스터디입니다.
야식을 간단한 것으로 대체해서 드셔보세여
과일이나 간단한 견과류 등으로 말이죠
그러면서 점차 줄이시면 좋겠습니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
냉정하게 이야기를 드리면 야식을 끊어야 합니다.
다이어트를 하신다면 많은 양을 한 꺼번에 드시지 않아야 하며 조금씩 자주 드셔야 하고 운동을 규칙적으로 해주어야 합니다.
스트레칭도 자주 하면서 스트레스를 받지 않아야 되며 잠도 숙면을 잘 취해야 합니다.
자주 물을 마셔주는 것도 다이어트에 도움이 됩니다.
