생활
두부가 다이어트에 도움이 될까요?
겨울에 운동 부족으로 체증이 증가하여 다이어트를 시작 해볼까 하는대요..두부가 저렴하고 쉽게 구입할 수 있어 두부를 섭취할까 하는데 다이어트에 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 선한황여새211입니다. 두부는 고단백 식품으로 밥을 어느정도 대체하여 먹게된다면 다이어트에 굉장히 효과적입니다.
제가 다이어트할 때는 평소 먹던 밥을 3분의 1로 줄이고 현미밥으로 바꾼 후 줄인 만큼은 두부로 대체하여 먹었습니다
안녕하세요. onigiree입니다.
두부는 대표적인 저지방 고단백 식품이죠. 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
높은 단백질 함유량은 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있고, 낮은 지방 함유량은 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.