안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가능하면 무언가 활동을 하는것이 좋습니다.
위와같이 우울증과 심리불안장애를 진단받으셨다면 활동을 하는것이 좋습니다.
가벼운 산책이나 조깅 등 규칙적으로 운동을 하여 외부활동을 하는것이 좋습니다.
현재 생활패턴에서 활동하는 것이 많이 적으신듯합니다.
이런 활동의 빈도를 늘이다보면 에너지의 방향이 외부로 향할수있어 위와같은 문제등에 대한 걱정들이 조금은 줄어들수있을겁니다.
이러한 활동을 잘유지하면서 아르바이트나 목표등을 설정하시면서 실천하시면 좋겠습니다.