비타민D5000IU과 비타민D2000IU 2개의 제품을 시중에서 많이 판매되는 것은 성인의 경우 비타민디 부족시에는 5000iu 복용이 필요로 되며 유지목적으로는 2000iu 복용을 권장듸리며 아이들의 경우에는 1000iu 복용이 가능합니다. 현재 비타민디 수치및 일조량에 따라 전문가와 상의하에 용량을 조절하여 복용하길 권장드립니다.
처음드신다면 5000iu로 혈중농도를 빠르게 올려주시는게 좋습니다. 몇 달은 그렇게 드시고 보통 2~3000으로 유지합니다.
2000iu가 있는 이유는 보통 종합비타민에 1000iu정도는 포함되있는 경우가 많습니다. 오메가3에 같이 들어있는 경우도 있고요. 여러 영양제를 드시다보면 5000iu짜리 먹는다고 생각했는데 자기도 모르게 다른 영양제에 1~2000이 들어있어 7000iu먹게 되는 분들도 여럿 있습니다.
함량이 무조건 높다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 비타민d 5000iu, 2000iu 모두 권장 복용량보다는 과도한 양이라고 보시면 됩니다. 이렇게 함량을 달리해서 제품이 있는 것은 필요한 사람에 따라 용량이 다른 것도 있지만 아직까지 비타민d에 대해서 얼마나 고함량을 복용하는 것이 안전한지에 대해 정립되지 않은 것도 있습니다.
따라서 크게 치료용 목적으로 사용하는 것이 아니라면 권장량 이상으로 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
