비타민D5000IU이 비타민D2000IU보다 나은가요?
비타민D5000IU과 비타민D2000IU 2개의 제품을 시중에서 많이 판매하고 있던데요.. 함량이 더 높은 비타민D5000IU가 인체에 더 좋은거 아닌가요? 비타민D외에 다른 영양제도 이런 경우가 많던데, 일반적으로 더 낮은 함량의 버전을 파는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민D5000IU과 비타민D2000IU 2개의 제품을 시중에서 많이 판매되는 것은 성인의 경우 비타민디 부족시에는 5000iu 복용이 필요로 되며 유지목적으로는 2000iu 복용을 권장듸리며 아이들의 경우에는 1000iu 복용이 가능합니다. 현재 비타민디 수치및 일조량에 따라 전문가와 상의하에 용량을 조절하여 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민d는 성인의 경우 매일 4000iu 이상 제품을 권장드리고 있습니다. 다만 야외활동이 많으시거나, 혈액검사상 비타민d 수치가 높게 나온다면 2000iu 정도로 제한하여 복용하시는 것이 안전합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
처음드신다면 5000iu로 혈중농도를 빠르게 올려주시는게 좋습니다. 몇 달은 그렇게 드시고 보통 2~3000으로 유지합니다.
2000iu가 있는 이유는 보통 종합비타민에 1000iu정도는 포함되있는 경우가 많습니다. 오메가3에 같이 들어있는 경우도 있고요. 여러 영양제를 드시다보면 5000iu짜리 먹는다고 생각했는데 자기도 모르게 다른 영양제에 1~2000이 들어있어 7000iu먹게 되는 분들도 여럿 있습니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
혈중 비타민D 농도가 얼마냐에 따라 5000IU냐 2000IU냐를 선택하시면 됩니다.
과잉으로 복용하는게 무조건적으로 좋지는 않습니다.
일반적인 성인들은 하루 2000IU정도만 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D의 1일 상한 섭취량은 4,000IU이기에 여러 영양제를 같이 복용할시 5,000IU를 복용하기에는 과한경우가 있습니다.
예를들어 종합비타민에 1,000IU를 포함하고 있을 경우 5,000IU를 복용하기보다는 2,000IU를 복용하시는 것이 좋죠. 또한 5,000IU를 매일 복용하기에는 높은 함량이기에 2,000IU를 매일 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
함량이 무조건 높다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 비타민d 5000iu, 2000iu 모두 권장 복용량보다는 과도한 양이라고 보시면 됩니다. 이렇게 함량을 달리해서 제품이 있는 것은 필요한 사람에 따라 용량이 다른 것도 있지만 아직까지 비타민d에 대해서 얼마나 고함량을 복용하는 것이 안전한지에 대해 정립되지 않은 것도 있습니다.
따라서 크게 치료용 목적으로 사용하는 것이 아니라면 권장량 이상으로 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
약이든 영양제든 많이 먹기싫어하는 분들도 있고 비타민D 수치가 충분해서 5000IU까진 안먹어도되는 분들에게 2000IU를 권해드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
함량이 다르기에 어떤게 더 낫다 이런것은 없고 본인에게 맞게 드시면 됩니다. 비타민 D가 결핍하다면 고함량을 먹는것이 맞습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민D의 경우 하루 권장 복용량은 1000-2000IU입니다.
2. 비타민D 결핍증이 있는 경우라면 5000IU 제품 드셔도 되나, 결핍증이 크게 없다면 과량 복용은 권유드리지 않습니다. 비타민D 5000IU 과량 복용하는 경우 칼슘축적되어 부작용 생길 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
우리나라 사람들은 대부분 비타민D가 부족하기때문에 5000IU까지는 드셔도 괜찮아요. 가격이 같다면 5000IU로 드시는게 좋겠죠. 한번에 많은양을 먹는걸 꺼리는분들은 2000IU로 드세요.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
개인별로 비타민 D가 부족한 정도가 다르기 때문에 2000IU 혹은 5000IU를 궎장합니다. 일반적으로 특별히 부족하지 않은 경우에는 2000IU정도를 복용 권장하나 수치상 더 부족한 사람의 경우 5000IU 혹은 그 이상의 양을 권장합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
개인에 따라 필요한 양이 다를 수 있기 때문입니다. 비타민d가 특별히 부족하지는 않은 경우 유지 용량으로 2000iu 정도를 복용하셔도 충분하겠지만 평소 햇빛을 거의 보지 않거나 비타민d가 부족한 경우 5000iu 정도를 복용해야 할 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D은 5,000IU씩 매일 드셔도 괜찮습니다. 사람마다 영양제도 많이먹기 싫은사람이 있으니 2,000IU를 원하는 분들도 있습니다.
