아이가 늦게까지 스마트폰을 해서 수면 부족이 생겨요.
아이가 자기 전에 너무 늦게까지 스마트폰을 사용해 수면 부족이 생기는데, 이를 어떻게 개선하면 좋을까요? 좋은 방법을 알려주세요.
아이가 늦게까지 스마트폰을 사용하니 걱정이 되겠습니다.
스마트폰과 같은 미디어에 오랜 시간 노출되다 보면 뇌발달, 눈건강, 일상생활, 학습에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
아이와 휴대폰을 하는 시간이나 조건을 한번 짚고 넘어갈 필요는 있겠습니다.
성인보다 자기조절 능력이 좋지 않은 아이이기 때문에 어플로 관리를 해줄 수 있습니다.
구글 '패밀리링크'를 통해 아이의 휴대폰 사용시간, 사용 어플 제한, 위치정보 공유가 가능합니다.
전문가에 따르면 연령별로 하루 휴대폰 적정 사용시간은
만0~2세: ~30분/1일
만3~5세: 30분~1시간/1일
만6세~12세: 1~2시간/1일이라고 합니다.
2명 평가안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
잠자기 1시간 전부터 스마트폰 사용을 제한하고, 대신 책 읽기나 가벼운 대화를 통해 수면 준비를 하도록 유도하세요. 규칙적인 취침시간을 정해주세요.
2명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
분명한것은 아이가 확실히 핸드폰을 마음대로 무제한으로 사용할 수 있게 하면 안됩니다. 반드시 약속을 정해서 시간에 정하고 제한속에 사용하도록 해야합니다. 그래야 아이가 핸드폰에 중독이 되지 않습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
수면 1시간은 화면에서 벗어나도록 유도하는 것이 좋습니다. 대신 독서나 편안한 음악 감상 등의 활동을 제안하여 아이가 저연스럽게 졸린상태를 우도하세요
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 늦게까지 스마트폰을 사용해 수면 부족에 시달린다면 우선 스마트폰 사용에 대한 규칙을 설정하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
스마트폰은 하루에 1시간 미만으로 보게 끔 규칙을 정해 주세요
그리고 잠을 자기 전에는 미디어 시청을 하지 않는 것이 좋습니다.
이는 수면을 방해할 수 있습니다.